Är hemkommen från ett pass på gymmet och ett pass på löpbandet.
Skönt för kropppen, trots att jag inte riktigt kände mig på G.
Fokus på axlar, armar, rygg och mage. Avslutar med ett 42 min pass på löpbandet i sakta mak.
Nu sitter jag och tar mig en liten matbit 
Men jag har så svårt att veta vad jag ska äta efter träning.
Inget bra matråd har jag haha stoppar i mig för mkt onyttig ,usch das att bryta mina ovanor,ha en toppendag kram
Petra: har nog prolemet att jag gör detsamma.
kram
Efter löpning har jag hört och läst att det bästa för återhämtning är ett stort glas med chokladmjölk (inte mig emot!) eftersom det är snabba kolhydrater som då snabbare går i musklen samt protein från mjölken för återbyggande syfte?( Inte helt säker dock på hur det funkar) Samt en banan på det. Fast detta då inom det välkända 30min efter passet-luckan man har, sedan äter jag en måltid inom 2-3h från passet för maximal återhämtning.
Vanlig mat tar för lång tid att smälta för att ge den snabba återhämtningen man behöver och vill ha
Linda: brukar ta ett glas mjölk och en banan efter ett löppass eller yoghurt så det är ju nsätan samma.
Hmm, inte helt rätt person att fråga just nu. Men jag ska ta tag i både mat och träning
. kram kram
Fröken Isakson: hihi…det kommer
kram
Jag är inte heller någon expert på detta, utan tar i stället till mig tipsen från andra kommentorer. Tack för det!
2BarnsMamman: vassegó! alla behöver vi lite tips då och då!